Электронный журнал будь здоров и обзор журнала “Будь здоров!” и “60 не возраст” 16+

Журнал «Будь здоров!» был основан 1993 году известным журналистом Стивом Шенкманом, который в советское время «открыл» тему самооздоровления и первым начал писать о лечении без лекарств. Именно он рассказал читателям об оздоровительных системах Николая Амосова, Галины Шаталовой, Александры Стрельниковой, Кеннета Купера, Герберта Шелтона, Поля Брэгга и многих других. Академик Амосов до последних дней был в редсовете нашего журнала, присылал нам отчеты о своем эксперименте по преодолению старости.

С 2001 года начало выходить приложение к журналу «Будь здоров!», предназначенное для пенсионеров: «60 лет – не возраст».

Оба издания знакомят с разными системами оздоровления, безлекарственными методами лечения, новейшими достижениями медицины, основами здорового питания, способами омоложения. Среди наших авторов – врачи, ученые, психологи, целители и те, кому удалось cамостоятельно преодолеть болезнь. Народные рецепты соседствуют с рекомендациями специалистов, комплексы упражнений – с советами косметологов и диетами для снижения веса.

Приглашаем к сотрудничеству авторов, пишущих на темы журналов. Редакция оставляет за собой право стилистической обработки материалов. Автор отвечает за оригинальность своих материалов и отсутствие в них плагиата.

100 страниц о самом главном

Выходит в свет с 1993 года. Тираж 95 000 экзепляров, В карманном формате – А 5.

Распространяется по подписке и в розницу на всей территории России и СНГ. Около 30% тиража приходится на Москву.

Выходит в свет с 2001 года. Тираж 95 000, формат А 5.

Распространяется по подписке и в розницу на всей территории России и СНГ. В Москве распространяется около 30% тиража.

«Будь здоров!» – журнал о том, как сохранить и умножить здоровье. По объему информации способен заменить десять подобных, а годовая подписка может соперничать с медицинской энциклопедией. Новейшие достижения медицины соседствуют в журнале с личным опытом исцеления, комплексы упражнений – с советами диетологов, рекомендации ведущих специалистов – с рецептами народной медицины.

Издание адресовано всем, кто ценит здоровье – свое и своих близких. Оно представляет интерес не только для людей, далеких от медицины, но и для специалистов, которые также могут почерпнуть из него интересные сведения.

Главный редактор – Борис Шенкман

В наши дни 60 лет – возраст второй молодости. Не случайно 35% пенсионеров в России продолжают работать. Как поддержать физический тонус, сохранить активное мышление и творческий настрой? Об этом в журнале рассказывают опытные врачи, психологи, энтузиасты здорового образа жизни.

– Валентина Ефимова

Уважаемые посетители сайта!
Предлагаем вам познакомиться с материалами журналов,
поступивших в первом полугодие 2022 года в отдел обслуживания (ОО) Центральной городской библиотеки.

В издании представлены материалы на разные темы. Например, здесь можно познакомиться с историей появления в нашей стране земских врачей и узнать, каким образом доктора XIX и начала ХХ века ставили диагнозы пациентам? 

– так называется статья Инны Курдаковой, в которой она знакомит читателей с праздниками и памятными событиями весеннего месяца. В марте в России отмечают Всемирный день кошек. Суть праздника – признание того факта, что кошки улучшают жизнь человека уже одним своим присутствием. Они создают в доме благоприятный климат, очень тонко чувствуют своего хозяина. Известно, что кошка ложится на больное место человека, может даже на нём потоптаться, что приносит облегчение. А ещё в марте отмечают Всемирный день комплиментов, День рождения телефона, Всемирный день театра.

Есть и такой праздник в марте – День спички, которая на протяжении уже почти трёх веков является важным элементом человеческой жизни. А знаете ли вы, кто изобрёл спички и почему они стали называться шведскими? Хотите узнать, читайте об этих и других интересных памятных датах в журнале (№ 3, 2022 год, стр. 3-5).

Конечно, особое место уделено на страницах журнала здоровью – физическому, нравственному, интеллектуальному.

Врач-онколог, профессор Александр Павлович Серяков в статье «Иммунотерапия в онкологии» рассказывает об иммунотерапии – методе непрямого воздействия на опухоль через определённые звенья нашей иммунной системы. Её цель состоит в том, чтобы помочь собственному иммунитету бороться со злокачественным образованием, снова и снова атаковать атипичные клетки. Читатели узнают о том, что такое иммунотерапия, какой она бывает, какие функции выполняют модуляторы работы иммунитета, а также какие преимущества и недостатки есть у этого метода. (№ 3, 2022 год, стр. 46-48).

Когда при очередной простуде мы хватаемся за спасительные антибиотики, то наносим вред и своему организму и всей планете. Да-да, не удивляйтесь этому утверждению специалистов. С необоснованным и избыточным применением этого сильного медицинского оружия пора кончать, призывают нас авторитетные врачи.

Из-за того что антибиотики стали дежурным лекарством, возбудители заболеваний (бактерии, грибки, паразиты) научились эффективно защищаться от них, выработали устойчивость к их действию. Это явление называется антибиотикорезистентность. В статье Татьяны Агушиной «Из пушек по воробьям» можно подробно узнать об опасности этого явления. Опасность резистентности в том, что она значительно затрудняет лечение инфекционных заболеваний и повышает риск развития других инфекций. В наше время у пациентов чаще наблюдается более тяжёлое течение болезни, зачастую доходящее до состояний, угрожающих жизни (например, сепсиса), и приводящих к летальному исходу.

Антибиотикорезистентность – это глобальная проблема. По всему миру специалисты наблюдают тенденцию к росту количества штаммов, устойчивых к большинству антибиотиков, и снижению запаса эффективных антимикробных препаратов. Специалисты делают неутешительные прогнозы. Они советуют приберечь антибиотики для действительно угрожающих жизни случаев. Как данная проблема решается в нашей стране, можно узнать из материала в журнале (№ 2, 2022 год, стр. 62-65).

Доказано, что происхождение большинства болезней человека, вплоть до онкологических, в той или иной степени связано со стрессом. О том, как самостоятельно противостоять «удару по нервам» рассказывает кандидат медицинских наук, врач высшей категории Юлия Коршикова в статье (№ 5, 2022 год, стр. 51-59).

Заслуживает внимания материал Инны Курдаковой «Волшебник, придумавший науку». Автор рассказывает о Парацельсе – швейцарском алхимике, философе, ученом и враче эпохи Возрождения. Этого человека считают одним из основателей ятрохимии – направления, целью которого было поставить химию на службу медицине. А ещё Парацельс – основоположник современной фармацевтики.

Интересно будет познакомиться и с другими публикациями в журнале, например:

– материал Светланы Чечиловой «Болит спина – лечите голову» познакомит читателей с мнением психологов, которые считают, что за болью в спине часто могут стоять психоэмоциональные проблемы. Недаром спина – это символ опоры и уверенности в себе (№ 2, 2022 год, стр. 20-25);

– из материала Татьяны Абрамовой «Судороги в ногах» можно узнать о ножных судорогах – самых частых и распространённых. Судороги в ногах, чаще всего в икрах, даже если они кратковременные, не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Судороги бывают просто опасны. В статье даны советы, как снять резкую боль, что делать, чтобы предотвратить спазм (№ 2, 2022 год, стр. 56-61);

– знаменитое выражение «Эрраре гуманум эст» – «Человеку свойственно ошибаться» принадлежит римскому философу и писателю Сенеке Старшему. Автор статьи «Как мы умеем ошибаться» Михаил Михайлов представляет вниманию читателей подборку известных, иногда забавных заблуждений, развенчанных современными учёными. Например, многие слышали о том, что африканский страус зарывает голову в песок во время опасности; укротитель змей играет на дудочке перед опасной индийской коброй, а она «танцует» в ритме издаваемых звуков. Или утверждения о том, что мыши обожают сыр, а дольше всех без еды выдерживает верблюд и т. д.

Эти и другие широко распространённые утверждения оказались вымыслом. Как и то, что основная масса населения и даже некоторые медики, склонны полагать, что ушибленное место надо непременно потереть. Кроме многих интересных заблуждений в статье можно познакомиться с историческими мифами (№ 5, 2022 год, стр. 66-72).

Журнал будет интересен тем, кто ценит здоровье во всех направлениях – физическом, нравственном, интеллектуальном. А также тем, кто не хочет терять форму, тем, кто не собирается стареть, и тем, кто столкнулся с болезнями, и ищет выход из создавшейся ситуации.

Здесь можно найти материалы о том, как укрепить здоровье без лекарств, затормозить процессы старения, продлить активную жизнь. На его страницах предлагаются разнообразные рецепты, комплексы упражнений, содержится много практических рекомендаций. Все статьи написаны в очень доступной для читателя форме.

Журнал выходит как в печатном виде, так и в электронном виде.

Сайт журнала: https://bzzhurnal.wixsite.com/budzdorov

В нашей стране немало людей, которые при своих материальных трудностях, бытовом неустройстве и даже нездоровье сумели сохранить до преклонных лет физическую, интеллектуальную и творческую активность. Такие люди становятся героями публикаций в журнале  «60 лет – не возраст».

Несмотря на свой «адресный» заголовок, журнал предназначен каждому, кто стремится как можно дольше сопротивляться старению. Не случайно подзаголовок издания гласит: «Журнал для тех, кто не хочет стареть».

И поэтому, всем, кто мечтает на долгие годы сохранять крепкое здоровье, молодость души и живость ума, будут интересны публикуемые здесь статьи.

Материалы журнала представлены в рубриках: «Позитивное мышление», «Как правильно лечиться», «Целебные растения», «Геронтология», «Движение», «Психология», «Наш почтовый ящик». А также рубрики: «Культура», «Взгляд на проблему», «Случай из практики», «Личный опыт», «Разминка для ума» и «Красная книга России».

Самые актуальные темы, которые диктует ситуация и которые более всего важны для людей старшего поколения, привлекут внимание читателей на страницах журнала.

В наше время пожилые люди осваивают работу с компьютером и смартфоном, чтобы быстрее получать необходимую для себя информацию и быть на связи с друзьями и близкими. Однако эти возможности несут и опасность слишком погрузиться в виртуальный мир, стать зависимым от него. Особенно уязвимы одинокие пожилые люди, многие из которых заменяют живое общение погружением в социальные сети или компьютерные игры. Этой проблеме посвящена статья психолога Анны Антоновой «Одинокий человек и гаджет». Она собрала рекомендации врачей разных специальностей, которые дают советы, как ослабить зависимость от гаджетов и какие комплексы гимнастики выполнять для поддержания здоровья (№ 2, 2022 год).

Среди жалоб пожилых людей на здоровье одно из первых мест стабильно занимает бессонница. Врачи-сомнологи называют десятки причин, почему человек никак не может уснуть, хотя и постель у него удобная, и телевизор выключен, и в комнате прохладно. Есть ли способ решить эту проблему и заставить сон прийти? На эту тему в статье «Куда уходят сны?» рассуждает психолог Анна Баринова. Она даёт интересные советы по организации «сонной» диеты и выполнению комплекса физических и психологических упражнений, направленных на улучшение саморегуляции организма (№ 2, 2022 год).

У людей старше 50 лет часто на открытых участках  тела появляются коричневые пятна, которые постепенно становятся выпуклыми, шершавыми и бугристыми. Их называют старческие кератомы. Онкодерматолог Анастасия Дурова в статье «Опасна ли кератома?» рассказывает о том, что кератомы возникают чаще у любителей много времени проводить на открытом солнце. А специалисты подмечают также наследственный характер этих образований: если хотя бы у двух ваших кровных родственников в пожилом возрасте наблюдались такие образования, они, скорее всего, будут и у вас. Значит, вам вредны длительные солнечные ванны, и находиться на пляже, даже если вы молоды, не следует более часа. Несмотря на то, что старческая кератома относится к доброкачественным новообразованиям кожи, она в некоторых случаях может претерпевать злокачественное перерождение, например в рак кожи. О методах лечения и профилактике заболевания более подробно можно прочитать в журнале (№ 3, 2022 год, стр. 40-44).

В статье даны подробные рекомендации о том, как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы. Из какого материала они должны быть сделаны; почему лучше приобретать палки не фиксированной длины, а раздвижные, а также – какими должны быть наконечники палок, и не менее важно – какими должны быть ручки у неё. Далее читателей знакомят с техникой ходьбы, при которой надо соблюдать определённые правила. Выполняя эти советы, человек получит максимальную пользу и удовольствие от скандинавской ходьбы. Прочитать и увидеть фото по технике ходьбы с палками можно в журнале (№ 3, 2022 год, стр. 34-38).

С возрастом мышцы мочевого пузыря слабеют и хуже удерживают жидкость. Боясь неожиданного конфуза, пожилые люди стараются реже бывать в публичных местах, отказываются от поездок, тревожатся, когда им приходится надолго отлучаться из дома.

Опытный терапевт Ирина Разумова в статье «Тренируем мочевой пузырь» рассказывает о том, как справиться с этой проблемой. Слабые мышцы, цистит и гиперрефлекторный мочевой пузырь могут быть и у мужчин, и у женщин, но у женщин эта проблема бывает значительно чаще.

Далеко не все знают, что большинство урологических проблем в настоящее время успешно лечатся. А чём же женщины могут помочь сами себе? Автор статьи знакомит читательниц со специальными упражнениями, которые укрепляют мускулатуру мочевого пузыря. Этот комплекс упражнений направлен на расслабление мышц. А правильно подобранный рацион питания дополнит лечебную программу. Но все эти меры дадут эффект только при условии, что тренировки будут проводиться осознано и регулярно, а не от случая к случаю. Выполнять упражнения достаточно три раза в день, всякий раз делая по 10 напряжений-расслаблений. Перед занятиями надо обязательно освободить мочевой пузырь. Отлично укрепляют мышцы таза упражнения с мячом.

Как проводить тренировки мышц малого таза, какие упражнения с мячом помогут в этом, как питание благотворно может влиять на улучшение функции мочевого пузыря, на эти и другие вопросы помогут рекомендации из статьи (№ 4, 2022 год, стр. 28-33).

Поэтому перед изучением гимнастики «даоинь», в которой ладонь выступает главным лечебным инструментом, посмотрите внимательно на иллюстрацию в журнале, на которой изображена связь ладони с разными органами человека. Понимание сути выполняемых упражнений, позволит усилить их оздоровляющий эффект. В статье много полезного материала, который  заинтересует читателей (№ 4, 2022 год, стр. 46-49).

Это довольно распространённое заболевание часто возникает у пожилых людей. Чтобы предупредить возникновение глоссита, необходимо беречь нежный и чувствительный язык. В статье подробно описаны разные формы глоссита, даны рекомендации по его лечению, рецепты народных средств из лекарственных трав и советы, от каких вредных привычек надо отказаться при данном заболевании (№ 5, 2022 год, стр.28-33).

Выяснить, насколько гибок ваш мозг, проверить своё умение анализировать, рассуждать, искать нестандартные ответы поможет рубрика «Разминка для ума». Регулярно выполняя задания, представленные в ней, вы вскоре ощутите, что ваша память и сообразительность улучшилась. Вот некоторые из них:

– Что ваши друзья и знакомые используют чаще, чем вы, но это является вашей собственностью?;

–  Какая страна в Западной Европе не имеет столицы?;

–  Как называют коренных жителей Монако?;

–  Какое морское животное умеет клонировать себя?;

–  Превратите слово бег в слово шаг, меняя по одной букве в каждом последующем слове. Каждое слово должно быть значимым;

– Мастера, изготавливающие сувениры, могут поместить внутрь бутылки кораблик. Можно ли поместить в бутылку целый неразрезанный огурец, не повредив при этом сосуд?

Такие интересные вопросы и задания есть в каждом номере журнала. Здесь же помещены и ответы на них (№ 1, 2, 3, 4, 5 за 2022 год).

В журнале можно найти статьи, авторами которых являются не только специалисты в области медицины, но и его читатели. Так, читательница Елена Кириллова в статье даёт рекомендации по поддержанию физического и умственного тонуса. Для сохранения активности мышления она предлагает выполнять пальчиковую гимнастику. Чтобы предупредить тяжёлые патологии головного мозга, надо как можно раньше начать тренировать его. 

И не только упражнениями для памяти и мышления, но и упражнениями для пальцев. Дело в том, что нервные окончания в подушечках пальцев и в кистях рук тесно связаны с полушариями мозга. И когда пальцами каждой руки мы выполняем разные движения, то тренируем оба полушария мозга, заставляя, их работать согласовано. Пальчиковые упражнения, предложенные читательницей, нравятся своей простотой, отсутствием малейших противопоказаний, а ещё тем, что они забавные. Может с непривычки не всё у вас сразу получится, но занятия бросать не стоит. А подробные советы по гимнастике с фотографиями, помогут всем, кого эта статья заинтересует (№ 5, 2022 год, стр. 57-59).

Интересно будет познакомиться и с другими публикациями в журнале, например:

– в статье Александра Григорьева «Есть или не есть колбасу?» автор рассказывает о том, что медики и диетологи очень часто критикуют колбасу, а Всемирная организация здравоохранения объявила её одним из самых нездоровых продуктов, который при постоянном употреблении может даже способствовать развитию рака. В то же время колбаса и сосиски так аппетитно пахнут, да и вообще бывают очень вкусными! Так что же делать простому человеку? Ответы можно найти в журнале (№ 2, 2022 год, стр.54-57);

– автор статьи «Истина в вине?» Сергей Белов, доктор геолого-минералогических наук знакомит читателей с вдумчивым и взвешенным мнением об отношении к спиртным напиткам, которое человечество выработало на протяжении своей истории. Думается, это будет небесполезно тем, для кого 60 лет не возраст, ведь вино сопровождает нас и в зрелом периоде жизни. Хотите узнать о том, как и когда возникло виноделие, о правилах употребления вина, а также познакомиться с некоторыми рецептами его приготовления, читайте журнал (№ 3, 2022 год, стр. 45-51);

– рубрика «Красная книга России» познакомит с удивительными и уникальными растениями, занесёнными в «Красную книгу». На последней обложке каждого номера журнала есть цветные фото этих растений, а также интересные сведения о них.

Читатели познакомятся с многолетним растением Ятрышник из семейства Орхидейные и другими его названиями – кукушкины слёзки, дикая орхидея, кисельный корень. А с латинского языка это растение переводится как «яичко».

Узнают о растении Женьшень, которое издревле применяется в народной медицине, и, к сожалению, в настоящее время находится на грани исчезновения из-за пожаров и бесхозяйственной деятельности людей.

Увидят фото многолетнего растения – Башмачок крупноцветковый, и раннецветущего луковичного растения Галантус. известного россиянам как Подснежник. Интересно будет узнать и о том, что каждый год 19 апреля во всём мире отмечают особый праздник – День подснежника.

В материалах журнала «60 лет – не возраст» каждый сможет найти для себя что-то полезное и интересное. Всем, кто мечтает на долгие годы сохранять крепкое здоровье, молодость души и живость ума, будут интересны публикуемые здесь статьи.

На его страницах есть материалы о личном опыте энтузиастов здорового образа жизни, сумевших победить свои болезни и отодвинуть старость. Статьи ведущих специалистов и опытных врачей о профилактике и лечении различных заболеваний, с рекомендациями психологов по поддержанию позитивного настроя и сохранению творческой активности. Советы специалистов народной медицины по использованию природных средств оздоровления.

Журнал постоянно рассказывает об интересных и полезных увлечениях пенсионеров. В каждом номере опубликованы рекомендации врачей, психологов и специалистов альтернативной медицины о том, как укрепить физическое и душевное здоровье, затормозить процессы старения.

Журнал «60 лет – не возраст» выходит как в печатном, так и в электронном виде.

Обзор подготовила: Стаканчикова О. А., библиограф СБО МБУК «ЦГБ».

Уже более 20 журнал «Будь здоров!» знаком тем, кто предпочитает считывать информацию с печатной страницы, а не с монитора. Но одно другому не мешает, и мы решили предложить читателям виртуальную версию нашего журнала.

Кому интересен «Будь здоров!»?

• Тем, кто ценит здоровье во всех его проявлениях – физическом, нравственном, интеллектуальном.

• Тем, кто не хочет терять форму.

• Тем, кто не собирается стареть.

• Тем, кто столкнулся с болезнями и ищет выход.

Журнал обращен к старшему поколению в нашей стране. К людям, успевшим много потрудиться, пережившим социальные потрясения, познавшим, что такое болезни. А значит – умеющим ценить жизнь.

Во все века, у всех народов самыми уважаемыми были старейшины – люди старшего поколения. В числе их основных достоинств – жизненный опыт, мудрость, терпимость. 

Журнал рассказывает о том, как укрепить здоровье без лекарств, затормозить процессы старения, продлить активную жизнь. Он предлагает разнообразные рецепты, комплексы упражнений, содержит много практических рекомендаций.

Даже пожилые люди загадывают под Новый год какие-то желания. Одинокие пенсионеры мечтают встретить родственную душу. Но почему эти робкие мысли не воплощаются в реальность? 

Зачем вам два подбородка?

Вряд ли найдется женщина, которая бы не расстраивалась, заметив в нижней части своего лица провисающую кожу и все увеличивающийся второй подбородок. Никаким макияжем его не скроешь. Так что же делать?  

Что поможет при бессоннице?

Длительная бессонница (инсомния) – забирает силы, не дает человеку полноценно отдохнуть, подрывает здоровье. Вот почему уже с самого начала заболевания надо обратиться к врачу и начать упорную борьбу с инсомнией.

Как мы лечимся дубом

Дуб издавна считался священным деревом у разных народов мира. В дубовых рощах старались строить храмы и святилища. Древние славяне приписывали дубу чудодейственную силу. Дуб всегда символизировал могущество, силу, крепость и

Здоровье. Однако дуб обладает и конкретными целебными свойствами.

Уже более 20 журнал «Будь здоров!» знаком тем, кто предпочитает считывать информацию с печатной страницы, а не с монитора. Но одно другому не мешает, и мы решили предложить читателям виртуальную версию нашего журнала.

Кому интересен «Будь здоров!»?

• Тем, кто ценит здоровье во всех его проявлениях – физическом, нравственном, интеллектуальном.

• Тем, кто не хочет терять форму.

• Тем, кто не собирается стареть.

• Тем, кто столкнулся с болезнями и ищет выход.

Журнал обращен к старшему поколению в нашей стране. К людям, успевшим много потрудиться, пережившим социальные потрясения, познавшим, что такое болезни. А значит – умеющим ценить жизнь.

Во все века, у всех народов самыми уважаемыми были старейшины – люди старшего поколения. В числе их основных достоинств – жизненный опыт, мудрость, терпимость. 

Журнал рассказывает о том, как укрепить здоровье без лекарств, затормозить процессы старения, продлить активную жизнь. Он предлагает разнообразные рецепты, комплексы упражнений, содержит много практических рекомендаций.

Даже пожилые люди загадывают под Новый год какие-то желания. Одинокие пенсионеры мечтают встретить родственную душу. Но почему эти робкие мысли не воплощаются в реальность? 

Зачем вам два подбородка?

Вряд ли найдется женщина, которая бы не расстраивалась, заметив в нижней части своего лица провисающую кожу и все увеличивающийся второй подбородок. Никаким макияжем его не скроешь. Так что же делать?  

Что поможет при бессоннице?

Длительная бессонница (инсомния) – забирает силы, не дает человеку полноценно отдохнуть, подрывает здоровье. Вот почему уже с самого начала заболевания надо обратиться к врачу и начать упорную борьбу с инсомнией.

Как мы лечимся дубом

Дуб издавна считался священным деревом у разных народов мира. В дубовых рощах старались строить храмы и святилища. Древние славяне приписывали дубу чудодейственную силу. Дуб всегда символизировал могущество, силу, крепость и

Здоровье. Однако дуб обладает и конкретными целебными свойствами.